保健室～熱中症～

熱中症予防のお願い！！

　暑い時期、心配なのが「熱中症」です。下記のことについて各ご家庭でご協力をお願いします。

＜保護者の方へお願い＞

１．必ずお茶を持たせてください。

　（５００ｍｌペットボトル２本分ぐらいがめやすです！）

　熱中症予防に運動前と運動後にお茶を飲むように指導しています。午前中でペット　　ボトル１本（５００ｍｌ）は飲んでしまいますので午後からも練習がある場合は、　　５００ｍｌでは足りません。熱中症予防で一番大切なことは水分補給です。

　毎日、５００ｍｌペットボトル２本分ぐらいの量を持たせてください。

　（塩分補給のためにお茶に塩をひとつまみ入れてあげてください。）　　

２．体操服・汗ふきタオルを持たせてください。

　毎日、運動会の練習がありますので「体操服・帽子・タオル」を持たせてください。　体操服・汗ふきタオルは、汗で汚れます。毎日、持ち帰り清潔なものと取り替えま　しょう。

３．夏休みの生活リズムをリセットしよう。

　夏休み中に乱れた生活リズムを早くリセットして、規則正しい生活リズムを取り戻　　してほしいと思います。睡眠不足や朝食ぬきだと熱中症になりやすいです。

　まずは、早寝早起きから・・・

４．毎朝のお子さんの健康状態を観察ください。

熱があったり、体調が悪い時は、無理をせずに体育を休みましょう。体力が十分に回復してから練習に参加しましょう。